Split (ejercicio físico)

El split, conocido también como apertura de piernas, spagat o grand écart, es una posición física, en la cual las piernas están alineadas lateral o frontalmente (son colineales) una con la otra y están extendidas en direcciones opuestas, formando entre ellas un ángulo de 180° o incluso más (oversplit). Se realiza en varios tipos de actividad atlética, tales como contorsionismo, acrobacia, gimnasia rítmica, gimnasia artística, patinaje artístico sobre hielo, patinaje artístico sobre ruedas, danza, ballet, animación, artes marciales, natación sincronizada, yoga, pilates y baile en barra o pole dance. Al ejecutar un split, las líneas definidas por los muslos internos de las piernas forman un ángulo de 180 grados aproximadamente. Este gran ángulo produce un estiramiento significativo y consecuentemente denota una excelente flexibilidad de los músculos isquiotibiales e iliopsoas. Debido a esto, los splits se usan a menudo como ejercicio de estiramiento para calentar y para aumentar la flexibilidad de los músculos de las piernas.