Pilates

Pilates é um método de exercícios desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920, durante a Primeira Guerra Mundial, que visa trabalhar a conexão entre mente e corpo, como uma unidade, de modo a melhorar a consciência corporal e dessa forma promover outros benefícios. Seu método ganhou popularidade entre dançarinos e atletas, e hoje é praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. A maioria dos exercícios são executados com a pessoa deitada. É atualmente uma técnica reconhecida para tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral. O método Pilates tem como objetivo atingir a saúde através da conexão entre corpo e mente nas aulas. Para isso, os exercícios são baseados em 6 princípios: Centralização, Respiração, Fluidez, Controle, Precisão e Concentração.